Фото: unsplash.com
Плохие новости, проблемы, работа допоздна и прочие факторы могут привести к развитию хронического стресса. Об этом сообщает врач-кардиолог Мирия Чайковская. Также она посоветовала, как с ним справиться, передает «Российская Газета».
«Я сама пользуюсь всеми принципами хорошего самочувствия, которые даю своим пациентам», — прокомментировала специалист.
Для того чтобы снизить уровень хронического стресса, необходимо поддерживать оптимальную физическую активность, практиковать спонтанное диафрагмальное дыхание, Отлично помогают расслабляющие практики и медитации.