На основе результатов исследования, проведённого Американской кардиологической ассоциацией, были выявлены самые полезные виды диет для сердца. Об этом сообщает портал RG.RU.
"Все типы диет были сгруппированы в четыре уровня. Каждый тип питания оценивался по 9 из 10 критериям руководства по питанию, направленного на здоровье сердечно-сосудистой системы", - комментирует директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.
Средиземноморская диета основывается на употреблении растительных продуктов. Сводится на минимум употребление молочных продуктов, мяса и очень сладких напитков.
В пескетарианской диете человек может употреблять рыбные продукты.
Ово/лакто-вегатариаское питание основано на растительных продуктах, но включает яйца и/или молочные продукты. Она была оценена на втором уровне соответствия, который также относится к веганской и низкожировой диетам. Она предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов, а также исключение алкоголя и подслащенных напитков.