С детства каждого учили, что фрукты и ягоды являются отличным продуктом, который в жару помогает спастись от обезвоживания. Об этом пишет «Радио 1News».
Однако нутрициолог Александра Разаренова рассказала, в каком количестве на самом деле можно употреблять ягоды для нормальной функции человеческого организма.
«В ягодах есть сахара, в частности, фруктоза, которая в избыточном количестве небезопасна для тех, у кого есть заболевания печени, избыточный вес и сахарный диабет. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться двумя-тремя горстями ягод», — прокомментировала специалист.
Также нутрициолог порекомендовала всегда перед употреблением всегда мыть ягоды даже в том случае, если они выращены в собственном саду или огороде. Это убережет от заражения гельминтами.