Эмоциональное выгорание свойственно тем людям, которые перегружены работой. Чаще всего симптомы данного психологического расстройства появляются у людей, чья деятельностью связана с общением и эмоциональными нагрузками. Психолог Елена Иванова рассказала, как справиться с выгоранием, пишет "Глагол38".
Симптомами выгорания являются нестабильность настроения, раздражительность, равнодушие, снижение иммунитета и слабость.
Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, необходимо соблюдать баланс между рабочим временем и отдыхом. Важно сменить деятельность, разбавив ее новыми хобби: рисованием, музыкой, походами в театр, общением с близкими и тому подобное. Максимально переключиться помогают путешествия.
Елена Иванова отметила, что в таком случае важен не только физический отдых, а эмоциональное переключение.
Ранее в CT news писали о том, что россиянам напомнили про симптомы переохлаждения и обморожения.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом.
Автор: Андреева Анастасия