Недостаток витаминов группы В ведёт к появлению неприятных и опасных симптомов. Эти полезные вещества отвечают за клеточный метаболизм. Дефицит каждого из витаминов по-разному отражается на работе организма.
1. Дефицит В1 ведёт к мышечной слабости, нервозности, потере аппетита. В1 отвечает за работу нервной системы.
2. Дефицит В5 проявляется в виде учащенного сердцебиения, апатии, чувства жжения в пальцах ног. Витамин регулирует деятельность нервной системы.
3. Дефицит В6 приводит к набору лишнего веса и сильному выпадению волос. В6 ответственен за правильный обмен веществ. Он помогает процессу усвоения белков.
4. Дефицит В2 ведёт к поражению слизистой оболочки губ, ухудшению зрения, мышечной слабости, боли в ногах. Витамин отвечает за регуляцию роста и репродуктивные функции в организме.
Если вы заметили у себя какие-то из этих симптомов, обратитесь к врачу. Необходимо будет сдать анализы, а потом вам назначат лечение. Не нужно начинать приём витаминов в таблетках без консультации специалиста.