Всем людям хочется прожить долгую и счастливую жизнь. Чтобы сохранить организм здоровым как можно дольше, надо следить за собой. Есть несколько универсальных правил долголетия:
1. Болезнь проще предупредить, чем вылечить. Многие люди пренебрегают профилактикой наследственных заболеваний. Раз в год обязательно нужно проводить основные обследования органов, которые находятся у вас в зоне риска. Чем раньше вам поставят диагноз, тем проще и дешевле будет вылечиться. Нужно внимательно относиться к своему здоровью и замечать все изменения в организме.
2. Физическая активность необходима всем и в любом возрасте. Дети должны ходить на уроки физкультуры, взрослые — заниматься в спортивном зале, а пенсионеры — совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Все виды физической активности держат организм в тонусе и помогают чувствовать себя лучше.
3. Нужно чаще высыпаться. Здоровый сон оказывает сильное положительное влияние на организм. В идеале у каждого человека должен быть свой режим сна. Засыпать и просыпаться надо в одно и то же время.