Когда человек храпит во время сна, это приносит массу неудобств для окружающих. Бороться с этой проблемой непросто, но возможно. Специалист по здоровому сну Оливия Ареццоло назвала недорогой и эффективный способ навсегда избавиться от храпа - использовать назальный расширитель.
Как сообщает "Главный региональный", назальные расширитель облегчает дыхание. Благодаря ему у спящего пропадает необходимость дышать ртом. Конечно, такое приспособление не устранить причину храпа, но позволит избавиться от последствий.
Чтобы полностью забыть о храпе, специалист порекомендовала отказаться от алкоголя, а перед сном тщательно проветривать комнату. Также медик обратила внимание на важность поддержания здорового веса. Чтобы снизить вероятность храпа, спать лучше на боку.