Фото: www.shutterstock.com
Врач-ортопед Виктор Мамонтов проинформировал об одном простом упражнении, эффективно снижающем одновременно и высокое давление, и сахар, и вес, пишет "Правда.ру".
Доктор подчеркнул, что этому упражнению насчитывается более 1000 лет.
Речь идет об интервальной ходьбе, представляющей собой чередование быстрой ходьбы (30 шагов) с медленной (40-50 шагов).
Врач рекомендовал таким образом преодолевать порядка двух километров. Такую тренировку можно делать 2 - 3 раза в неделю.
Первые результаты в виде устойчивого снижения артериального давления должны появиться после первого месяца таких тренировок. При регулярных занятиях постепенно начнет снижаться сахар и вес.
Похудеть таким образом можно на 5 - 6 килограммов, но, конечно, не сразу.