Специалисты порекомендовали желающим похудеть японскую диету. Она основа на употреблении большого количества воды, пишет Onet.pl.
При ее соблюдении жидкость надо пить сразу после пробуждения, начиная с 1-2 стаканов и увеличивая до 4-6 стаканов. В нее можно добавить сок лимона для вкуса. Прием пищи лучше начинать через 45 минут после питья.
По словам экспертов, этот метод позволит похудеть, так как большое количество жидкости дает чувство сытости человеку. Так он не переедает и не перекусывает.
Проведённое исследование доказало, что выпивающие два стакана воды перед едой люди с избыточным весом съедали примерно на 13% меньше тех, кто не пил перед едой.
Пить воду надо не только перед завтраком, но и перед каждым приемом пищи.
Также специалисты советуют добавлять в меню блюда из мяса для сохранения стройности.