Увеличить риск повышения кровяного давления у человека способны всего несколько вредных привычек, среди которых употребление большого количества кофе и алкоголя, пишет «МедикФорум».
Также врач-терапевт Ирина Андреева отметила, что большое количество жирного и соленого в рационе питания, а также нехватка фруктов также могут повысить давление. Поэтому специалист порекомендовала использовать простые и доступные способы, чтобы сохранить давление в норме.
«Главный совет — избегать добавления дополнительной поваренной соли в пищу или в качестве приправы. И обратите внимание на «светофорное кодирование» на упаковке продуктов питания (старайтесь съедать менее 6 г соли в день)», — посоветовала терапевт.
Также Андреева добавила, что нужно наладить здоровый образ жизни, то есть отказаться от всего вредного. Дополнительно эксперт предложила существенно сократить количество кофеина.