Фото: www.shutterstock.com
Для улучшения здоровья важно потреблять достаточное количество клетчатки, считает диетолог Василиса Пономарева в интервью порталу MedikForum.
Овсянка, особенно менее обработанные сорта, очень эффективно снижает уровень холестерина из-за высокого содержания полезного бета-глютена. Врач советует завтракать утром овсянкой для максимальной пользы для организма.
"60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности ("плохого" холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов", - рассказала диетолог изданию "МедикФорум".