Фото: rbc.ru
Уже с 30 лет мужчины могут начинать проходить через андропаузу, мужскую менопаузу, пишет МФ.
С возрастом уровень мужского полового гормона тестостерона снижается. В числе симптомов андропаузы отмечают раздражительность, депрессивное настроение и кратковременные проблемы с памятью. Могут быть и физические признаки, включая утомляемость, проблемы со сном, проблемы с эрекцией. Могут появиться изменения в распределении жира по телу (растет живот).
Уровень тестостерона уменьшается приблизительно на 1% в год, начиная с 30 лет. Образ жизни сильно влияет на показатели.
Чтобы продлить мужское здоровье, врачи советуют здоровый, сбалансированную рацион, отказ от вредных привычек, занятия спортом.