Врач Ирина Андреева перечислила 3 признака на коже, которые указывают на недостаток важного элемента в организме, пишет МедикФорум.
Речь идет о жирных кислотах омега-3, неотъемлемой части наших клеточных мембран. Именно омега-3 регулирует воспалительные процессы.
"Мы используем воспаление в качестве защитного механизма, чтобы защитить наш организм от инфекции и травм, но слишком много может вызвать хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака. Они также могут уменьшить накопление жировых бляшек в ваших кровеносных сосудах, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта", - говорит Андреева.
Симптомами дефицита омеги-3 на кожных покровах является их сухость, грубость и перхоть.
Также стоит обратить внимание на ломкие ногти, головные боли и боли в области живота.
Омега-3 важны и для нормальной работы мозга, и их дефицит плохо влияет на поведение и обучение.