Многие из нас страдают зависимостью от сахара и даже не замечают этого. Сладости дают быстрый прилив энергии и хорошего настроения. Но в долгосрочной перспективе постоянное употребление сладких продуктов ведёт к набору лишнего веса, ухудшению состояния кожи и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Проведите эксперимент и попробуйте перестать есть сладкое на протяжении месяца. Вы быстро почувствуете, как сильно изменилось ваше состояние. Отказ от чрезмерного поедания сладостей происходит в несколько этапов:
1. Первые 3-4 дня без сахара вы будете чувствовать себя плохо. Произойдёт упадок сил и работоспособности, снизится настроение. Вас будут мучить усталость и сонливость.
2. Через несколько дней ваши ощущения изменятся в положительную сторону. Сон улучшится, появится энергия, а кожа станет чище.
3. Спустя месяц тяга к сладкому практически уйдёт. Вы заметите улучшение памяти и когнитивных способностей.
После отказа от сахара вкусовые рецепторы станут более чувствительными. Вы начнёте ярче ощущать вкус остальной еды.