Диетологи уверены, что сильный набор веса может быть связан с негативным психологическим состоянием. Прежде чем начать похудение, нужно наладить свой ментальное здоровье.
1. Заедание проблем. У всех людей есть собственные механизмы борьбы со стрессом. Многие неосознанно пытаются заесть негативные эмоции. В такой ситуации можно незаметно для себя съесть очень много продуктов. Например, после каждого напряжённого рабочего дня человек опустошает весь холодильник.
Вкусные блюда могут лишь на короткое время отвлечь от проблем. Чтобы перестать есть лишнее, нужно избавиться от стресса. Для этого стоит обратиться к психологу.
2. Депрессия. Во время этой болезни у организма включается режим выживания. Чтобы получить хоть какую-то энергию, человек начинает больше есть. Чем меньше в организме серотонина, тем сильнее будет тянуть к еде. Еда - быстрый и простой источник положительных эмоций.
При депрессии сильно снижается уровень физической активности. Поэтому даже при прежнем объёме питания можно начать толстеть.