При длительном пребывании на солнце велик риск обезвоживания, развития рака кожи и глазных заболеваний. Об этом рассказала эндокринолог Эльвина Бинатова в беседе с «Газете.Ru».
Эксперт пояснила, что под воздействием УФ-волн разрушается коллаген. Именно поэтому перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить.
«Помимо солнцезащитных кремов, есть ряд нутрицевтиков, которые помогают нам в этом. Так, чтобы избежать гиперпигментации кожи, необходимо исключить дефицит фолата, В12, В3. При очень сухой коже необходимо принимать внутрь ПНЖК, витамин А, Е и цинк и достаточное количество воды в день. Но не стоит забывать, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи. Плохой тургор кожи говорит о дефиците воды и витамина В2», — рассказала Бинатова.
Врач рекомендовала следить за количеством белка в ежедневном рационе, поскольку именно белки выполняют транспортную функцию. При их дефиците нет смысла насыщать организм витаминами и минералами.
Бинатова посоветовала россиянам в летний период не пренебрегать солнцезащитными средствами. Также важно употреблять достаточное количество воды, витамина А с витамином С, Е и селеном.