Диетолог и психолог Анастасия Кондаурова во время беседы с изданием LIFE посоветовала гражданам изменить свой рацион питания, чтобы избавиться от лишнего веса.
«Часто мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, и это может проявляться в разных частях тела. Но одна из самых неприятных проблем — это пухлые щёки и второй подбородок», — объяснила специалист.
Эксперт порекомендовала первым делом контролировать уровень соли, который принимается организмом во время питания. Именно это поможет снизить отечность лица. Также Кондаурова посоветовала снизить количество различных специй в блюдах. Лучше всего заменить их на полезные травы.
Второй вариант — пить достаточное количество воды, так как она способствует выведению лишней жидкости из организма. Количество чистой воды нужно рассчитывать в зависимости от веса — 30–40 миллилитров на каждый килограмм массы тела.
Диетолог дополнительно порекомендовала снизить в рационе количество продуктов, содержащих простые углеводы. Заменить их лучше чем-то полезным. Например, белком. Также не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, заключила специалист.